La mayoría de las mujeres al buscar secretos sobre vida sexual plena y feliz, preguntan el secreto para convertirse en multi orgásmicas, el hecho de poder tener varios orgasmos en cada relación sexual es una idea verdaderamente seductora no hay dudas.
Algunas mujeres nunca lo han experimentado, otras tantas en algunas ocasiones y otras dicen que les sucede cada vez, el hecho de que todas seamos potencialmente multiorgásmicas genera el deseo de activar dicha potencialidad, pues bien, esta frase quiere decir que todas nosotras tenemos anatómica y fisiológicamente la posibilidad de experimentarlo pero no se asegura que así sea, de hecho casi a diarios consultan mujeres de más de 40 años que no han experimentado un solo orgasmo en su vida o por lo menos no lo han registrado por lo que siguen sin haber descubierto el placer de ese instante y padecen de igual forma que si no lo hubieran vivido, ya que hasta que nuestro cerebro no reconoce y califica se padece por ignorancia de saber haberlo vivido.
Todos los seres humanos andamos tras la búsqueda del placer, de experimentarlo y retenerlo y la idea de un montón de orgasmos o un orgasmo que se sucede tras otro, es tomar ese placer en las manos.
Si nos gusta mucho el chocolate y comemos de cuando en cuando un pedazo lo disfrutamos y queremos mas, pero qué pasa si un día nos encontramos en la casa de chocolate y comemos y comemos sin parar, seguro que al final ya no va a resultar tan rico, es posible que hasta nos de asco el olor o el color.
Pues bien la naturaleza es sabia en cuanto a cantidad y calidad y a lo que le toca a cada una, no digo que ser multiorgásmica sea una experiencia repulsiva, por supuesto que no, si no que el placer es deseo y en ese intenso único orgasmo se puede experimentar la cima y seguir deseando estar ahí, y las mujeres que tienen varios orgasmos sean mujeres más pasionales en su gozo.
Tal vez sos de las mujeres que no están satisfechas con sus orgasmos o su orgasmo y andes en busca de más, el mejor consejo, trabaja la entrega, la relajación, los juegos previos y deja ir tu cabeza.
Pero el mercado ofrece sistemas para convertirte en una mujer multiorgámica, si es cierto, no lo sé, no he probado ninguno, algunos aseguran que puedes tener un orgasmo en el primer roce, otro sistema dice que podes prolongarlo hasta que lo desees y hay mucho más.
Como decía en el párrafo anterior no puedo decir que estos sistemas no funcionen, pero me dan que dudar ya que yo entiendo la sexualidad como una complejidad de dos, una comunicación que sin querer integra todas las otras áreas de la vida, nuestra autoestima, el nivel de salud, la calidad de vida, la relación con la pareja, etc.

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La decisión de la separación es muy difícil, a veces es la mujer la que la toma y otras el hombre.
Casi a diario recibo consultas con pedidos de consejos para reconquistar al hombre perdido, o con pedidos urgentes de socorro por no saber qué hacer en esta nueva situación y muchas veces con hijos.
Cuando la separación ya se ha efectuado, hay que reacomodarse y “aprender” esta nueva forma de vida.
Es frecuente que en la primera etapa se suceda un duelo, por lo perdido y cuando terminamos la relación despedimos con ella un proyecto de vida en común ej. “pasar la vida juntos”, el momento de la misma es muy difícil para todos y la sensación de fracaso es muy fuerte y dolorosa.
Las relaciones son dinámicas, tal como las personas que formamos parte de las mismas, es así que el proyecto es muy importante, quien puede sostener semejante proyecto “pasar la vida juntos”.
Desconociendo las situaciones del futuro, cuando nos concientizamos que hemos aprendido y crecido de diferentes maneras con la relación perdida, comenzamos a sentir un poco de alivio.
Con referencia a la vida sexual es muy común que muchas mujeres con la relación también terminen con su vida sexual.
Y en adelante se planteen una vida sin actividad sexual, abstemias.
Esto no es tan frecuente en el hombre que a diferencia de la mujer no une el amor con el sexo (no todas las mujeres lo vivencia de esta manera, muchas mujeres pueden tener relaciones sin sentir amor, pero es más frecuente que se nieguen si no tienen sentimientos involucrados), el hombre suele quizás después de un breve período de en cierro salir de casería.
Es absolutamente normal que en durante la etapa del duelo, estemos mas en si mismados y no tengamos deseos de estar con otras personas en la intimidad podemos decir que hasta es saludable.
Lo que pensamos con respecto a nuestra situación es fundamental en la superación y en la forma en que vamos a vivir este período de transición, llamo de esta manera desde la separación hasta que nos reacomodamos.
Si insistimos en estar pensando una y otra vez en nuestros errores, en lo mal que hicimos, en todo lo que perdimos y fracasamos y posiblemente ya pensemos que el futuro es negro y ya no trae nada bueno para nosotros, el duelo se va alargar y es posible que terminemos presos de una depresión.

Si en vez de eso elegimos dejar de ser víctimas de nosotros mismo y comenzamos por ver lo vívido como oportunidad, nos enfocamos en todo lo positivo que obtuvimos de la relación, empezando por lo más obvio hasta lo más pequeño ya no nos sentimos derrotados presos del fracaso, dejamos de ser nuestras propias víctimas este el primer paso de tomar el poder de nuestra vida.

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La necesidad de información hoy se cuela en todos lados y hasta se convierte en una forma de diversión para compartir con amigas.
Es la novedosa forma festejar una despedida de soltera, las amigas de la novia invitan a una sexóloga para que les hable de sexo y organice juegos atrevidos pero cuidados en la noche de la celebración.
Todas están muy entusiasmadas, se divierten y lo aprovechan, ya que los consejos valen para todas ya que se contestan todas las preguntas.
La idea de este encuentro es que puedas tener acceso a toda la información de la mano de un profesional.
Es una charla divertida y educativa, donde hablamos de orgasmos, afrodisíacos, posiciones, rutina, encuentros y desencuentros, sentidos y mucho más.
Es una oportunidad para que puedas hacer todas las preguntas que siempre quisiste hacer.
Por supuesto jugamos, las propuestas son originales y los juegos son de mi autoría los cree especialmente para destrabar, disparar es increíble como cada juego las divierte y las relaja y siempre cuando cerramos el juego en su mayoría tienen preguntas y lo mejor se animan a hacerlas, se sienten cómodas y respetadas. Cuando terminamos el juego aparece la bolsa de los premios son sorpresas hay que meter la mano y mirar que salió.
Para finalizar la presentación la valija de los juguetes eróticos, para este momento ya estamos todas en familia, y pueden expresar sus opiniones acerca de los juguetes que les voy presentando, mi objetivo aquí es mostrarle las diferencias y explicarles las características de los grupos que existentes según las funciones de los mismos, ahí las chicas pueden conocerlos, tocarlos y también sacarse fotos y reírse, la información es muy completa hasta les cuento como poder adquirirlos sin entrar en un sex-shop.
Ya casi estamos terminando la velada ya estamos muy cerca de compartir dos intensas horas es el momento de entregarle el obsequio a la novia. Este siempre es una sorpresa que por supuesto es acorde a la temática de la fiesta. Cada una de las amigas le da un consejo para disfrutar de su vida de casada, el momento de los abrazos, besos, algún lagrimón y fotos.
Estamos necesitando espacios para conocer, para hablar de sexo, para destaparnos, y por eso los estamos generando, en despedidas de soltera, en un cumpleaños o cualquier reunión que deje cómo pretexto para animarnos a preguntar sobre aquellas cosas que nos dijeron, que creemos y que nunca tuvimos cómo saber si eran mito o realidad.
Felicito a todos los hombres y mujeres que se animan que avanzan, que se acercan que preguntan, que se juegan aunque el camino parezca difícil.

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Estimadas/os lectores y seguidores hoy quiero compratir con ustedes la pregunta número uno que me hacen las mujeres, tanto vía e mail, como por teléfono y en los grupos y en las despedidas de soltera.
Como lograr tener un orgasmo a través de la penetración?
Existe un gran porcentaje de mujeres que solo consiguen tener orgasmo mediante estimulación directa sobre el clítoris, ya sea a través del sexo oral, cuando la pareja las acaricia o cuando masturbándose.
Tienen gran deseo de conseguir tener un orgasmo mientras las penetran, pero mientras él las está penetrando comienzan a intentar concentrarse en lograrlo y esto las tensa y lejos de conseguirlo, disminuye la excitación y el placer y comienzan a predominar la frustración.
Es por este motivo que es una pregunta muy frecuente.
El primer consejo que les doy es que se relajen, que disfruten del juego más allá del orgasmo, ya que no interesa como lo logran, y el orgasmo es importante no vamos a decir que no es la cumbre del placer y la descarga de la tensión, pero la sexualidad es muchísimo más vasta que el orgasmo y la penetración (coito), y se puede disfrutar de principio a fin.
El orgasmo es un instante de desconexión del cerebro y del mundo exterior, donde la sensación es la protagonista, si no existe esta desconexión, es imposible alcanzarlo.
Quiero decir el pensar y concentrarse en querer lograr actúa de manera contra producente, impidiendo lo tan buscado y deseado.
En estos casos es ideal asumir que así es una por lo menos en esta etapa, en este momento, con esta persona y buscar las posiciones en donde el clítoris se puede frotar mientras el hombre la penetra, por ejemplo por arriba de él, o ella se masturbe o que él la toque mientras la penetra.
Como vivimos en una cultura coito céntrica, en donde la sexualidad se pierde solo en el coito (penetración), mujeres que son felices con sus orgasmos producidos desde la estimulación del clítoris externo, se sienten mal por los reclamos masculinos o de la frustración masculina, él le dice que no puede hacerla gozar bien porque ella no consigue un orgasmo cuando este la está penetrando, o que no le gusta lo suficiente hacer el amor con él.
En este caso la preocupación femenina se encuentra centrada en él, es positivo en este caso juntos buscar información en la web, en libros e incluso también pueden utilizar notas mías anteriores sobre sexualidad femenina, en donde se explique ´como es el cuerpo de la mujer cuando esta se excita y las diferentes etapas y ritmos en donde diferentes autores o personas los ayuden a desmitificar la necesidad del orgasmo vía coito.

Qué tengan un gran día!
Lic. Yanina Cotarelo

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¿Cómo me voy a dar cuenta de que tengo un orgasmo?
Los orgasmos son el gran tema del momento, las personas que los tienen parecen verse más felices que las que no. Nosotras las mujeres somos potencialmente multiorgásmicas lo que significa que podemos gozar de varios orgasmos seguidos o varios de ellos en una misma relación sexual, a diferencia de los hombres que su orgasmo es claro y visible ya que se corresponde con el momento de la eyaculación y luego de eso tienen un período de reposo que como ya lo vengo explicando va a variar con la edad siendo más corto cuando se es joven y a medida que pasan los años se va alargando. Cómo sabemos nosotras si tuvimos o no un orgasmo, la excitación provoca un estado de tensión en nuestro cuerpo, los músculos se tensan y se eleva el grado del tono muscular, el orgasmo es una sensación de mucho placer y de descarga de toda esa tensión acumuladada, luego de este podemos percibir un alivio y una relajación, este estado de relajación las primeras veces puede servirnos de guía para comenzar a identificar el momento del orgasmo.
Qué tiene que suceder para que podamos conseguir un orgasmo. Lo primero que es indispensable es que no tenemos que concentrar nuestra actividad sexual en lograrlo, tenemos que disfrutar cada momento, dejándonos llevar por las sensaciones placenteras del encuentro que harán que cada vez nos sintamos mas excitados, el orgasmo es un instante de descontrol, de una pérdida momentánea de contacto con ambiente exterior, es posible que no distingamos el volumen de nuestros sonidos y que estemos más permeables al dolor, que nuestra barrera de tolerancia al dolor suba.
Es posible que en nuestra primera relación sexual con penetración no alcancemos el orgasmo, por la ansiedad, por los nervios, por todo lo desconocido, que hace que mantengamos nuestra atención en cada cosa que vaya sucediendo y no nos permita soltarnos tanto, pero también porque no conocemos a nuestro compañero ni él a nosotros, esta relación de intimidad se va ir construyendo con el tiempo y haciendo los encuentros más placenteros y relajados.
En materia sexual cuando esperamos con ansiedad que algo suceda, ocurre lo contrario, el cerebro es el órgano sexual por excelencia, el acuerdo con nuestras creencias, la relación con nuestro cuerpo influyen si nos sentimos lindas, agradables, somos amigas de nuestro cuerpo, nos aceptamos tal cual somos, vamos a poder disfrutar más de nuestra sexualidad. Todos nuestros desacuerdos internos se van a poner en juego en ese encuentro tan íntimo pudiéndolo convertir en una tortura.
Con respecto a la decisión de la primera vez, es una decisión personal que es importante que sea tomada desde una y no desde un grupo, ya que si nos sentimos mal con nosotras mismas es muy probable que nuestra experiencia no sea positiva.

Quiero agradecerles por los mensajes y mails que he recibido.
Lic. Yanina Cotarelo

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En esta oportunidad me dirigiré a los adolescentes y a sus padres con el objetivo de informarles, para que juntos ayudemos a nuestros hijos y de este modo contribuir a prevenir disfunciones, enfermedades y traumas futuros.
¿Me va a doler la primera vez?
Es común que escuchemos que “la primera vez siempre duele”, lo cierto que esto dependerá de cada mujer, se puede tener una primera vez sin dolor. La molestia tiene que ver con el estado de ansiedad y los nervios generados por esta situación nueva y desconocida, y cargada con múltiples expectativas.
Recomiendo realizar un juego intenso previo, muchas caricias y besos, esto te va a dar tiempo para excitarte bien y por lo tanto lograras una mejor lubricación.
Va a ser muy positivo que él no te apure, recordemos que por la fisiología de la mujer cómo explique en una nota anterior, nosotras tardamos más tiempo que ellos, es el tiempo que requiere nuestro cuerpo para estar preparado para la penetración, tanto en los varones como en nosotras con el deseo se activa un mecanismo denominado vasocongestión que consiste en irrigar de sangre toda la zona en el caso del varón en el pene produciéndose así la erección y en el caso nuestro todo el clítoris interno y externo que es tres veces superior al volumen requerido en el caso masculino.
Me gustaría aclarar que esta pregunta se refiere a la primera relación sexual con penetración, y que en la mayoría de los casos posiblemente ya hubo otros encuentros sexuales, con caricias, besos, estimulación manual y oral que forman parte de la sexualidad completa, vivimos influidos por una cultura coito céntrica que toma como única sexualidad válida la que conlleva penetración, a mi modo de ver la penetración es una parte de la sexualidad, que genera alto placer y es el mecanismo para reproducirse. Me parece muy importante no descuidar las otras formas de expresión y comunicación de la sexualidad humana que nos invitan a explorar nuestras sensaciones y aumentar nuestro placer.
¿La Primera vez me tiene que sangrar?
Solo algunas mujeres sangran en su primera relación sexual con penetración.
Esta creencia está relacionada con la ruptura del himen, que es una membrana muy fina ubicada en la vagina, en muchos casos como es tan endeble con la práctica de deportes o actividades físicas se suele romper sin que lo notemos, algunas mujeres nacen sin este. Poco debemos preocuparnos por su ruptura ya que esto no significa que una se haya desvirgado como se suele decir.
¿La Primera vez puedo quedar embarazada?
Si podes quedar embarazada, es muy importante antes de tener tu primera relación sexual con penetración que te informes sobre los métodos anticonceptivos que existen esta información te la puede brindar tu ginecólogo.
Pero no solo debes cuidarte del embarazo, es indispensable que utilicen el preservativo que es el único método que previene en un alto porcentaje las enfermedades venéreas y de trasmisión sexual.
Lic. Yanina Cotarelo

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A mucho s de nosotros nos ha pasado alguna vez que después de años de compartir nuestra vida con un compañero o compañera.
Nuestros encuentros y actividades se vuelven rutinarios, casi mecánicos, no pensamos en que deseamos, si no en que tenemos que hacer tal o cual cosa, de que es sábado y es el día de familia, algunos más que otros, pero en cierta medida a todos nos ocurre.
Lo mismo sucede en nuestra cama, los encuentros sexuales, ya nos conocemos, cuando tenemos ganas de hacer el amor, siempre se va dando de la misma manera, cuando me toca el cuello y cuando me mira de reojo, ya sabemos que sigue y como sigue, como el resto de las cosas en nuestra vida y por nuestra naturaleza humana se mecaniza, cuando la sexualidad se mecaniza nos perdemos de la espontaneidad de la comunicación del momento y de que surjan placeres nuevos, se traba el dar y el recibir en un quehacer por la descarga, todo está focalizado en el orgasmo y en la posterior relajación, en donde los integrantes continúan con sus acciones de rutina.
En este contexto tenemos ganas de romper con esta rutina, de hacer algo nuevo, pero esto nos parece casi imposible o muy difícil, es cierto no es fácil, y mucho menos cuando uno de los miembros de la pareja tiene la inquietud y no el otro, hasta podría incomodarlo, ya que la rutina, lo mecánico es lo seguro, lo conocido, pero no nos satisface, y por eso aparece la necesidad, el deseo.
Cómo siempre digo es bueno conversarlo, desde el amor y tal vez recordando tiempos pasados, y desde ahí comenzar a jugar con aquella imaginación.
Y podemos proponernos pequeños cambios para empezar, por ejemplo si solemos acostarnos con un camisón o pijama, cambiar por simplemente ropa interior, si al contrario casi siempre nos vemos desnudos, elegimos un camisón ni sexy ni de abuela y en el momento podemos elegir una nueva posición en la cama. Si siempre está la Tv prendida apagarla, prender el velador o si es lo frecuente estar un rato en silencio a obscuras.
Cuáles tienen que ser las expectativas? Ninguna justamente crear algo nuevo, que surja de esta nueva comunicación. Ustedes me preguntarán que surja qué? Qué hago después? La situación misma los va ir guiando.
Las expectativas en estos casos suelen jugar en contra, ya que si no sucede lo que estamos esperando nos sentimos frustrados o enojados.
Además que nos bloquea y no nos permite estar abiertos en esta comunicación,
La sexualidad es encuentro, comunicación, lenguaje entre dos, que en algunos momentos se mezclan y se confunden siendo uno, donde no se encuentra donde comienza uno y termina el otro, para finalmente ser dos, agobiados de ese intenso intercambio.
Lic. Yanina Cotarelo

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Sus comentarios son siempre bienvenidos.
Qué tengan un gran día!
Lic. Yanina Cotarelo

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Hoy les quiero a hablar sobre los mitos sexuales más comunes entre las mujeres, la semana pasada comenzamos a hablar de la ignorancia sexual y sus consecuencias, los mitos son falsas creencias que se viven como verdad y generan confusiones frecuentes que pueden producir entres las mujeres y hombres, padecimientos, angustia, fracasos reiterados y hasta abandonar la vida sexual o vivirla como una obligación.

Comencemos por: El mito del orgasmo simultáneo. “necesario para una buena sexualidad”.

Mujeres y hombres tenemos ritmos diferentes. Este mito genera una exigencia que asegura tener orgasmo simultáneo es expresión de una sexualidad armónica. Pero esto no es natural. Suele ocurrir que muchas mujeres se fuerzan y no se relajan para conseguirlo, aún a expensas de no tener orgasmos ellas mismas por sentirse exigidas.

Mito sobre la masturbación: “Masturbarse es algo infantil”

Forma parte de un condicionamiento cultural que considera que la sexualidad es únicamente el coito (penetración) muchas mujeres viven auto censuradas y rechazan la masturbación. La misma es una fuente importantísima de placer, percepción corporal y de amor a sí misma. Una mujer que ha practicado la auto estimulación tiene la posibilidad de reconocer sus propias zonas de placer, y obtener un excelente conocimiento que integrado a sus relaciones sexuales amplia su poder expresión y capacidad para compartir con su compañero.

Mito sobre el tiempo de la mujer: “las mujeres somos lerdas”

Es frecuente que mucho hombres digan que las mujeres somos lerdas a la hora de estar dispuestas para una relación sexual, esta afirmación tiene su base en la creencia de que la relación sexual solo es la penetración (coito centrismo). La sexualidad es mucho más amplia, incluye caricias, besos, abrazos, contacto, juegos previos, el coito es solo una parte de toda su extensión.

El ritmo de excitación de la mujer y del hombre son dispares por diferencias fisiológicas. En la preparación para el coito tanto los genitales del hombre como de la mujer se preparan llenándose de sangre, este proceso se denomina vaso congestión, y es el que permite la erección en el varón, la cantidad requerida por los genitales masculinos es la tercera parte de la que necesita la mujer para estar lista para la penetración.

Darle lugar al erotismo es fundamental para generar una adecuada excitación, incluyendo para ello todos los sentidos tocar, oler, oír, saborear no como algo secundario sino sumamente importante. Para nosotras la sensibilización erótica y gradual de todo el cuerpo es un requisito para un disfrute pleno.

En nuestra cultura hay muchos mitos vigentes como por ej:

Para gozar necesitamos de un pene grande; la mujer tiene dos tipos de orgasmos; si gritamos en la cama gozamos mas del sexo; la sexualidad femenina se debilita con la edad; el sexo oral y anal no son prácticas apropiadas; para gozar tenemos que encontrar a un hombre que se de cuenta de lo que nosotras necesitamos sexualmente; con los años de matrimonio o convivencia se acaba la pasión sexual; la mujer siempre debe satisfacer a su compañero, entre otros.

Con tanta información errónea dando vueltas, un ambiente de apertura, dialogo y mutua confianza es el principio para vivir una vida sexual feliz.

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Lo que describo a continuación son las experiencias y vivencias a nivel psicológico y conductual de las mujeres que padecen de frigidez o disfunción sexual general, se sienten incapaces de sentir placer en un encuentro sexual o solo sienten muy poco, tan escaso, a nivel fisiológico no presentan signos de vaso congestión que en las mujeres sanas se activa cuando se sienten excitadas y tras esto comienzan a lubricarse y esto permite la penetración.
Para estas mujeres la sexualidad es vivida como un castigo.
Las mujeres habitualmente experimentan una gran diversidad en sus reacciones psicológicas ante su incapacidad para responder a la estimulación sexual.
El hombre ante una disfunción eréctil ve como su mundo psicológico se viene abajo y todo es un desastre.
Las mujeres en cambio pueden sentirse muy desgraciadas o pasar a la completa aceptación de su estado.
Hay mujeres que pueden tener relaciones sexuales, tolerarlas más allá de que no sean en absoluto nada excitantes para ellas, pueden distraerse pensando con imágenes no sexuales, usando sus cuerpos mecánicamente de manera que su compañero pueda eyacular rápidamente y dar por finalizado el coito. Lo que llaman un trámite.
Muchas de las mujeres que padecen de frigidez, terminan resentidas de la actividad sexual.
Dado que no experimentan satisfacción alguno y son testigos de la gran satisfacción que experimenta su marido o compañero, mientras ella solo mueve su cuerpo como si fuera algo distinto de su ser, como si prestara su cuerpo para este fin, termina por ser una experiencia muy frustrante y desalentadora, sobre todo en la repetición de la actividad sexual.
Aunque algunas de ellas parecen ser capaces de aceptarlo sin rencor, otras entran en un ciclo de rencor hacia el sexo y hacía sus propios maridos generando una relación de hostilidad. A su vez experimentan sentimientos de odio hacía sí mismas y depresión que va creciendo ante la sensación de estar atrapadas eternamente.
Es muy común que estas mujeres sientan mucho temor a rehusarse abiertamente a hacer el amor con sus compañeros. En vez de ello utilizan escusas para evitar el acto sexual, alegan debilidad, fatiga, o provocan una pelea antes de acostarse, se acuestan después que ellos, siempre encuentran algo más que hacer en el momento de acostarse.
Lo mas conveniente es consultar a un profesional.

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