Bienvenidos A mi blog exploratussentidos!
Aquí encontrarán hasta el momento mas de 65 notas escritas por mi Lic. Yanina Cotarelo psicológa – sexóloga, referidas mayormente a sexualidad femenina, pero por supuesto también sobre sexualidad masculina, sexualidad en parejas, educación sexual, hablar de sexo con nuestros hijos, disfunsiones sexuales, fobias sexuales, consejos para una sexualidad feliz, orgasmos, falta de deseo, terapia sexual.
Como este es un espacio para compartir siempre pueden dejar sus opiniones sobre las notas, preguntas que les contestaré lo antes posible.
Ya hace un año que estoy trabajando en este blog, es por eso que también pueden aprovechar las respuestas que he estado dando a todas las personas que me preguntaron en linea, hay mas de 200.
Considero que un blog en donde pueden acceder a mis notas y mis respuestas habla mucho mas de mi que una página estatica donde dejo mi curriculum y les cuento lo que hago.
Con la esperanza de ayudar a la mayor cantidad de personas de todo el mundo.
Disfuten el sitio y las recomendaciones son bienvenidas.
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Qué tengan un gran día!
Lic. Yanina Cotarelo

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Lo que describo a continuación son las experiencias y vivencias a nivel psicológico y conductual de las mujeres que padecen de frigidez o disfunción sexual general, se sienten incapaces de sentir placer en un encuentro sexual o solo sienten muy poco, tan escaso, a nivel fisiológico no presentan signos de vaso congestión que en las mujeres sanas se activa cuando se sienten excitadas y tras esto comienzan a lubricarse y esto permite la penetración.
Para estas mujeres la sexualidad es vivida como un castigo.
Las mujeres habitualmente experimentan una gran diversidad en sus reacciones psicológicas ante su incapacidad para responder a la estimulación sexual.
El hombre ante una disfunción eréctil ve como su mundo psicológico se viene abajo y todo es un desastre.
Las mujeres en cambio pueden sentirse muy desgraciadas o pasar a la completa aceptación de su estado.
Hay mujeres que pueden tener relaciones sexuales, tolerarlas más allá de que no sean en absoluto nada excitantes para ellas, pueden distraerse pensando con imágenes no sexuales, usando sus cuerpos mecánicamente de manera que su compañero pueda eyacular rápidamente y dar por finalizado el coito. Lo que llaman un trámite.
Muchas de las mujeres que padecen de frigidez, terminan resentidas de la actividad sexual.
Dado que no experimentan satisfacción alguno y son testigos de la gran satisfacción que experimenta su marido o compañero, mientras ella solo mueve su cuerpo como si fuera algo distinto de su ser, como si prestara su cuerpo para este fin, termina por ser una experiencia muy frustrante y desalentadora, sobre todo en la repetición de la actividad sexual.
Aunque algunas de ellas parecen ser capaces de aceptarlo sin rencor, otras entran en un ciclo de rencor hacia el sexo y hacía sus propios maridos generando una relación de hostilidad. A su vez experimentan sentimientos de odio hacía sí mismas y depresión que va creciendo ante la sensación de estar atrapadas eternamente.
Es muy común que estas mujeres sientan mucho temor a rehusarse abiertamente a hacer el amor con sus compañeros. En vez de ello utilizan escusas para evitar el acto sexual, alegan debilidad, fatiga, o provocan una pelea antes de acostarse, se acuestan después que ellos, siempre encuentran algo más que hacer en el momento de acostarse.
Lo mas conveniente es consultar a un profesional.

Qué tengas un hermoso día!
Lic. Yanina Cotarelo

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Es frecuente que con el pasar de los años en pareja y con la convivencia, la familia, el trabajo, etc., las personas involucradas digan “ya no es lo mismo” “es que hace mucho que estamos juntos” “nos conocemos demasiado, siempre es igual” “ya no tengo las mismas ganas que cuando éramos novios” y frases similares referidas a la pasión en la pareja.
Pero a pesar de ellos desean volver a encontrarse y a apasionarse en una noche romántica o de desfreno sexual.
Para ellos son, los siguientes consejos y a todos ellos les va dedicada esta nota.
El factor sorpresa:
Al momento de querer innovar tanto la mujer como el hombre piensan en hacerlo como una sorpresa y a partir de que el otro queda sorprendido generar nuevas conductas, y otra forma de encontrarse y que renazca la pasión.
Buen comienzo cuando queremos lograr un resultado diferente tomar una acción diferente es fundamental y un gran punto de partida.
Qué puede ocurrir en el otro?
Aquí abrimos el abanico de posibilidades, la esperada que se sienta muy complacido/a, seducido y pasen una noche a pura acción y terminen agotados y llenos de amor.
Tal vez, como es la vida cotidiana la mujer lo espera vestida de gatubela y él regresa agotado con trabajo para casa y tras discusión con su jefe o él la espera con una cena romántica y ella llega agotada y mal humorada porque le vino y le duele.
También tenemos que dejar la posibilidad abierta a que nuestra pareja no se sienta tan cómodo/ a con esta propuesta diferente, porque está acostumbrado/a a conocer todos los pasos de su compañero/a y esta salida que no conoce en lugar de relajar tensiona.
Cuando compartimos nuestra vida sexual con una misma persona a lo largo del tiempo, creamos intimidad y contexto, conocemos las caricias, la sonrisa, la mirada del compañero/a al momento que desea iniciar una relación sexual a su vez que él o ella conoce la nuestra y luego de ello como los seres humanos en todos los aspectos lo mecanizamos y continuamos de una forma más o menos parecida o exactamente parecida cada vez, es la fórmula que no falla.
Probablemente en esta práctica se pierda el interés por continuar explorando, conociendo y se olvide la necesidad de elegirse todos los días.
Pues bien la sorpresa es válida y es una gran herramientas, tengamos en cuenta que necesitamos conversar con nuestra pareja, adelantarle algo como por ejemplo: tal día o esta noche, nos encontramos en tal lado, preparate que vamos hacer algo especial, etc.
Avisar sin contar todo el detalle y dejar lugar para la sorpresa ayuda a que ambos están bien predispuestos y que él encuentro resulte mayormente exitoso.
El plan este pensado tanto en satisfacer mis deseos y fantasías como las del otro, también sucede que alguno organiza un encuentro como le gustaría a él/ ella y resulta en la insatisfacción total.
Pensar en lo que a nuestro amado/a le gusta, disfruta, sueña y fantasea cuando elegimos que hacer.
Las expectativas:
Cuando se tienen muchas expectativas y se imagino cada detalle como si nuestro agasajado/a fuera un objeto sucede que cuando toma vida y hace algo fuera del plan puede terminar por frustrar al anfitrión. Encontrarse, comunicarse y dejar surgir sin forzar es premisa de éxito.

Qué tengas un hermoso día!
Lic. Yanina Cotarelo

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Estimados:

El día miércoles 7 de abril de 2010 de 19 a 21 hs.
Estaré ofreciendoles una charla abierta por internet sobre sexualidad.
Allí contestaré a todas las preguntas que me hagan y les brindaré asesoramiento.
El enlace para entrar en la conferencia lo estaré envíando la semana anterior a la misma.
Aquellos que deseen participar solo tienen que completar el formulario o agregarse a la página del facebook agregandome un mensaje que diga asisto a la conferencia.
Qué tengas un hermoso día!
Lic. Yanina Cotarelo
Click aquí para ir al facebook:Exploratussentidosfacebook

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Hola queridos lectores y seguidores del blog.
Esta es una idea que estoy proponiendo desde desolteras.
Los Encuentros son muy alegres, es común que los convocados lleguen algo nerviosos y hasta temerosos por no saber ni con quien se van a encontrar, pero al pasar de los primeros cinco minutos todo se relaja y se respira entusiasmo, buen humor y mucho interes.
Aquí les dejo la copia de la propuesta y el link de la web.
Novedoso regalo para los novios
Regalale a los novios un original e inolvidable obsequio que recordarán y utilizarán por siempre.
Una charla didáctica con juegos y propuestas con la sexóloga,para que conozcan los secretos para mantener la pasión con el paso del tiempo, sacarse sus dudas, como prevenir desencuentros en la cama y consejitos muy útiles a tener en cuenta para crear una vida sexual plena y feliz.
Es tanto para la pareja como para la novia sola, a desición de quien lo regala y de a quien se le otorga el regalo.
El clima: Absoluto respeto, cordialidad, por supuesto distensión, diversión y profesionalismo.
Les entrego un voucher para tal fin registrando los datos de los beneficiarios y estos podrán acceder antes o despúes de su casamiento el vaoucher no tiene vencimiento.
Es un presente que ellos recordarán y que realmente los sorprenderá.
Agurio de un gran comienzo y de un camino aún mejor.

Lic. Yanina Cotarelo
Consultas:
exploratussentidos@gmail.com o a través del formulario

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Una pregunta muy corriente es si las enfermedades o disfunciones sexuales son producidas por causas psicológicas o físicas.
En la mayoría de las personas que llegan a la consulta con un padecimiento de esta índole, luego de realizar los chequeos, exámenes médicos correspondientes, se descarta toda causa física.
Solo el 4 % de los consultantes padecen de algún trastorno físico que hace a su disfunción sexual.
Como lo he escrito en más de una oportunidad lo que el individuo piensa, las creencias con respecto a la sexualidad, las creencias religiosas restrictivas, su tensión, ansiedad y miedos, se ponen en juego como una forma de controlar y terminan convirtiéndose en factores que pueden generar el fracaso del encuentro sexual.
Para disfrutar de un encuentro de intimidad, es necesario estar en pleno acuerdo, relajarse y gozar de la tranquilidad y la confianza, en pocas palabras abandonarse a la experiencia erótica.
Cuáles son los obstáculos más frecuentes que generan el fracaso total de la relación sexual?
El ambiente es muy importante, si uno de los miembros de la pareja o de ambos genera un ambiente llamémoslo “anti erótico” este destruye la sexualidad y se plantea como el comienzo de las dificultades a la hora del amor.
Siempre un ambiente de apertura de confianza abre a la pareja para entregarse a la experiencia sexual y a vivir su sexualidad. Tomemos el ambiente como un requisito indispensable para la satisfacción sexual de la pareja.
En muchos casos cuando la pareja tiene niños pequeños, el ambiente esta tenso por el miedo a que ellos puedan escuchar, o que se despierten, o puedan entrar en el dormitorio, y en todos los casos esto dificulta el encuentro.
Por supuesto que no se puede echar a los niños, pero si se pueden generar momentos, una salida mensual de la casa, sobre todo para las mujeres que dentro de la casa se sienten más madres que mujer, brinda la oportunidad de arreglarse, cambiarse, maquillarse y prepararse para el encuentro como cuando eran novios.
O bien dejar a los niños con algún familiar y disfrutar de una velada a solas.
Además del ambiente como condición fundamental existen otros obstáculos, como ser evitar la conducta sexual luego de un “fracaso”.
El temor al fracaso en si mismo que también lleva a la evitación de la intimidad, cuando el individuo experimento en una oportunidad alguna falla en su quehacer sexual, tiende a temer que vuelva a ocurrir, así el encuentro sexual le produce mayor ansiedad y la ansiedad asegura el próximo fracaso, entrando en un círculo vicioso del que no se sabe como salir.
En estos casos la comunicación es clave para el éxito de la pareja, una pareja que confía en su compañero y viceversa, va a poder hablar de entrada de cómo se siente o de que cree que le pasa y juntos van a encontrar una solución.
Lic. Yanina Cotarelo

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Qué es la eyaculación precoz?
Muchos hombres se dicen eyaculadores precoces porque duran poco tiempo o no rinden lo que les gustaría rendir.
Antaño algunos teóricos lo evaluaban por cantidad de bombeos, esto se relaciona con la actividad sexual de los animales, que tiene una duración determina por cantidad de bombeos fijos de acuerdo a la especie.
La eyaculación precoz se define por la incapacidad del hombre de poder retardar la eyaculación. Lo que quiere decir que el hombre es incapaz de retardar su eyaculación, en el momento en que siente eyacula, hay dos tipos de eyaculadores precoces aquellos que eyaculan antes de penetrar, no pueden conseguir penetrar a su compañera y aquellos que pueden penetrarla pero eyaculan velozmente.
La consulta por eyaculación precoz, es la consulta más frecuente en los centros de sexología del mundo.
Los hombres que sufren de este padecer, generalmente tienen un antecedente de gran ansiedad, temor, y una experiencia de rapidez de masturbación durante la adolescencia.
Durante la adolescencia la masturbación suele ser rápida, con temor a ser descubierto, esto lleva a que se aumente la velocidad de la eyaculación, que el adolescente en esta condiciones eyacule velozmente.
El hecho de que se genere tanta ansiedad en torno a la eyaculación empaña las primeras relaciones sexuales o las sucesivas con la misma, ya que el cuerpo ha incorporado esta forma de eyaculación a su sistema.
Es importante saber que en el caso de estar padeciendo eyaculación precoz los tratamientos caseros que se emplean habitualmente como: pensar en otra cosa, disminuir la sensibilidad local con xylocaina, utilizar doble preservativo, arañar, herirse, morderse la cara interna de la mejilla o la lengua, inhibir los movimientos pelvianos, masturbarse previamente, no son tratamiento eficaces para resolver el problema.
Es muy positivo que las mujeres se muestren comprensivas ante esta dificultad, esta conducta aporta éxito al tratamiento.
En general las compañeras pueden colaborar, pero no entienden porque consulta
Quieren tener orgasmo con penetración solamente.
Se sienten rechazadas, piensan que no quieren hacerlas gozar
Lo consideran señal de indiferencia o de odio.
Estas últimas actitudes resultan contraproducentes y lo que generan es reforzar el problema y perpetuarlo.
Cuando se sufre de eyaculación precoz hay que consultar a un especialista que es el único que puede recomendar el tratamiento efectivo.

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Miles de personas hombres y mujeres sufren, padecen, se quejan en silencio, se torturan con sus propios pensamientos sobre sus problemas, evitando tomar acción con una solución efectiva, esto sucede en todos los aspectos desde los físico, los psicológico y por supuesto la sexualidad, que aquí se le suma el factor vergüenza por lo que sucede y por compartirlo con otro desconocido, algo que pertenece al ámbito de la intimidad.
La sexualidad en varios casos también es tabú para el propio sujeto que la padece y siquiera se anima a pensar y poner en palabras lo que lo ocurre.
Pues imaginan que tener que hablar de ello es algo realmente muy difícil, casi imposible para esa persona.

Es entonces, que ante las primeras molestias o disconformidades sexuales, se piense “ya se va a pasar”, “es cuestión de tiempo”.
El reloj comienza a correr, el tiempo transcurre y nada, el problema persiste, se repite y empeora, por que además se utiliza tiempo para pensar en ello, y a su vez comienza a afectar otras áreas de la vida de la persona, además de hacerse ideas y ponerle nombre a su padecimiento, así se van creando los fantasmas de que esta muy mal, que lo que ocurre solo le ocurre a él o ella y que no tiene solución.

A esta altura ya se declaro la enfermedad.

Este proceso que describo mas arriba se da de forma natural y es una tendencia muy humana, y hasta puedo decir en cierto sentido lógica.
Cómo se puede solucionar? Qué hay qué hacer? La consulta es el primer paso de la solución y hacerlo lo antes posible evita que lo que puede ser un malentendido termine en una enfermedad.

Consultar en todos los casos es la mejor decisión, yo como profesional comprendo el coraje que toma la persona para llegar a mi consultorio y lo difícil que es hablar de lo que le pasa, para ello hago del encuentro un momento relajado, creando una atmósfera de confianza y tranquilidad, para mi todo lo que me dicen mis pacientes es importante y estoy para ayudar y que juntos encontremos una solución viable, lo mas rápida posible y por supuesto efectiva.
Menos tiempo pasa desde que apareció el problema y el momento de la consulta más rápida es la solución.
Es muy frecuente que los pacientes lleguen a mi consultorio, desesperanzados, muy preocupados y angustiados, convencidos de que tienen una patología con nombre y apellido y durante el transcurso de la charla descubramos que se trataba de una mal entendido, de una información equivocada que él tomo como verdad, y en una o dos consultas podemos decir que la persona esta curada.
Aquellos que si requieren un tratamiento especifico, la buena noticia es que la frecuencia de las consultas es de una vez cada quince días y una vez al mes.
Existe la creencia de que estos son tratamientos costos, pues no son breves y el costo es de una consulta mensual, lo que es mucho más económico que varias de las actividades que solemos hacer en un mes, y además por un tiempo limitado. Sin duda una excelente inversión, bienestar y salud invaluables.

Dentro de este sito Web publique un artículo dónde recibo muchísimas peguntas y las respondo para que todos las puedan aprovechar Las respuestas que publico en el sitio son de suma utilidad para decidir si es necesario hacer una consulta personal y si la necesitas, dejar pasar el tiempo no va a solucionar sino a enraizar el problema y por lo tanto alargar el tiempo de la solución.

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La alegría y la tristeza juegan algún rol sobre el deseo sexual?, sucede lo mismo en hombres que en mujeres, o hay diferencias en su comportamiento con respecto a su deseo sexual y a su sexualidad en general?

Elegí estas dos emociones opuestas para establecer los extremos como referencia, y cuando me refiero a la tristeza no estoy hablando de depresión, este es tema para otra nota, simplemente me refiero a esos momentos en que podemos experimentar estados de disgusto, de angustia, en forma aguda y no crónica.

Y cuando me refiero a la alegría, la distingo de los estados de euforia, simplemente un estado positivo, de disfrute con la vida y con los seres que habitan la tierra.

Como somos seres humanos, simple existe la excepción a la regla, no todos lo vivimos de la misma forma, pero existe una generalidad.

Comenzaré hablando sobre los hombres, mucho mas frecuente que las mujeres separen sus emociones de la actividad sexual y de su deseo, mas allá de su esta anímico y de la relación con la pareja, si sienten atracción sexual, su deseo no se ve afectado por las emociones.
Se ha notado que un estado de alegría, de amor o enamoramiento ejerce un aumento en su deseo y en su búsqueda de actividad sexual.
Mientras que las discusiones y disgustos, como generadores de stress produzcan un descenso en el mismo.
Lo característico aquí es que ellos aceptan o proponen si se sienten excitados, mas allá de sus emociones hacía la otra persona.

Qué sucede entre las mujeres.
Como característica general nosotras las mujeres unimos el afecto y el estado anímico al deseo sexual, el estado de alegría y de enamoramiento es un estado excelente para tener un vivido deseo sexual, mientras que todo aquello que nos disguste y nos ponga tristes llega a matar el mismo deseo hacía esa persona y cualquier otra.
En el caso de las mujeres el amor y el sexo van mucho mas de la mano y casi es condición de uno para el otro.
Aunque por estos tiempos, muchas se sienten libres de manifestarse como deseantes y como mujeres que disfrutan de sexualidad pueden tener relaciones sexuales sin sentir amor hacía el sujeto, y podría parecer exacto lo que le sucede al hombre, ellas aún así se excitan y disfrutan del trato, de las caricias y todo lo que pueda asemejarse al afecto.
La mujer busca en el encuentro sexual la devolución así sea en forma de sexo de afecto, una oportunidad para ser tocada, mimada, considerada y halagada, mientras que el hombre el sexo es la satisfacción de esa gran tensión producida por la excitación.

Mas allá de todas las divisiones y diferencias, las emociones afectan al deseo sexual creando diferentes abanicos de colores, desde la completa indeferencia hasta el deseo mas intenso todos sus matices.
Lic. Yanina Cotarelo

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